Йога – це спосіб життя. Тому будь-яке моє навчання, навіть якщо на ньому немає слова ЙОГА, це те, що формує мене, розвиває та веде до кращої версії себе. А це є йога.
Катерина Діденко
Йога – це не гімнастика. Йога – це здоров’я тіла та душі. Ми можемо розділити проблеми, з якими людина приходить на йогу на три головні групи: фізичні проблеми (головний біль, біль у спині, тривалий біль після розродження, проблеми з ШКТ, набряклість, порушення гормонального фону, зайва вага), психоемоційні проблеми (пригніченість, засмучення, зайва самокритика, проблеми у спілкуванні з близькими, порушення сну, порушення концентрації уваги) та духовні проблеми (пошук власного призначення, розуміння законів Всесвіту та фінансового достатку, і чому відбувається те, що відбувається).
Йога допомагає скинути зайву вагу і зробити тіло більш підтягнутим, стабілізувати гормональний фон, покращити жіноче здоров’я, набути внутрішнього спокою, умиротворення, розвинути стресостійкість, підвищити концентрацію та увагу. Мантри, медитація, практики очищення розкривають те, як влаштований світ, і допоможуть у досягненні вищої мети йоги- усвідомлення вчення про Звільнення.
Щоб записатись, просто заповніть форму за посиланням нижче, і я зв’яжуся з Вами найближчим часом.
Індивідуальна йога або медитація online
Тривалість зустрічі становить 60 хвилин. Вартість складає 70 євро.
Ми разом налаштуємося на хвилю спокою та гармонії під час нашого індивідуального заняття з йоги та медитації.
Ми разом створимо ідеальну програму, виходячи з Ваших потреб, фізичних можливостей та цілей.
Групові заняття йогою
Натиснить “Записатися” та оберіть “Групові заняття” та отримайте актуальний розклад.
Йога Леді Нігуми від 90 хвилин в студії та online. Вартість складає 20 євро.
Приєднуйтесь до наших групових занять Йоги Леді Нігуми та відкрийте для себе одну з найстаріших традиційних практик, засновану на вченнях тибетської йогині Нiгуми. Ці заняття ведуться з метою оздоровлення та трансформації на всіх рівнях: фізичному, емоційному та духовному.
Особливості занять:
- Історія Леді Нігуми. На заняттях ви дізнаєтесь про історію та філософію Леді Нігуми, що допоможе глибше зрозуміти практику та її коріння.
- Шість елементів.Зосередьтеся на медитаціях, що включають роботу з шістьма елементами — землею, водою, вогнем, повітрям, простором та свідомістю.
- Практика розчинення. Вчіться технікам розчинення та інтеграції, які сприяють глибокому внутрішньому очищенню та відновленню.
- Глибока медитація. Кожне заняття включає медитації, спрямовані на розвиток особистісного зросту та самопізнання.
Переваги занять Йоги Леді Нігуми:
- Емоційне очищення. Позбавлення від стресу та емоційних блоків.
- Фізичне оздоровлення. Покращення гнучкості, балансу та загального стану здоров’я.
- Духовне збагачення. Глибше розуміння власної духовної природи та зв’язку з універсальними законами.
Для кого ці заняття?
Заняття підходять для всіх, хто шукає глибоку та змістовну йогічну практику, незалежно від рівня підготовки. Вони особливо корисні для тих, хто бажає зануритися в традиційну тибетську йогу з акцентом на медитативні техніки.
Приєднуйтесь до нас і відкрийте двері у світ внутрішнього спокою та гармонії з Йогою Леді Нігуми!
Йога для новачків та підлітків англійською в студії та online
Тривалість одного заняття становить 60 хвилин, вартість онлайн складає 10 євро, вартість заняття в студії- 15 євро.
Йога для підлітків та початківців пропонує чудовий спосіб зміцнити тіло і розвинути здатність концентруватися, що особливо важливо в період зростання та розвитку. Цей напрямок йоги допомагає підліткам краще розуміти та приймати своє тіло, розвиває гнучкість та витривалість, а також навчає технікам релаксації та стресостійкості, які можуть бути корисними під час навчання та соціалізації.
Класи йоги для новачків та підлітків зазвичай включають прості асани, які не вимагають попереднього досвіду, і зосереджуються на правильній техніці виконання для безпечного заняття. Окрім фізичних вправ, увагу приділяють дихальним технікам, що допомагають керувати емоційним станом та покращують здатність концентруватися.
Заняття йоги можуть включати:
- Вступ та розминка, де учасники мають можливість налаштуватися на заняття, заспокоїти свій розум і підготувати тіло до більш активних вправ.
- Основна частина з асанами, яка сприяє зміцненню м’язів, розвитку гнучкості та покращенню загальної фізичної форми.
- Розтяжка і релаксація, які допомагають відновити м’язи та сприяють глибокому розслабленню.
Класи також часто закінчуються медитацією або Шавасаною — позою глибокого релаксу, що дозволяє учасникам відпочити та відновити енергію.
Ці заняття ідеально підходять для підлітків, які хочуть покращити своє самопочуття та фізичну форму, а також для тих, хто лише починає свій шлях у йозі та бажає навчитися основам цієї древньої практики в безпечному та підтримуючому середовищі.
